Despiértate radiante
¿Sufres con la odiosa alarma del despertador? Pues
bien, elimínala e intenta usar otra mucho menos molesta. Si tienes la
posibilidad de programar tu canción favorita como despertador, ¡hazlo!
Levántate algunos unos minutos más temprano para evitar estar malhumorado y a
prisa para llegar a al trabajo y poder disfrutar de un sabroso desayuno
tranquilamente. Una frase para repetirnos a nosotros mismos durante la mañana: “Hoy
será un gran día”. ¡Te aseguro que sirve!
Vive con la mente abierta
Por supuesto, nadie está libre de las malas
noticias, de los obstáculos y las dificultades tanto en temas de salud,
trabajo, dinero, pareja y familia. La diferencia está en cómo
enfrentamos dichos inconvenientes. Recuerda que de todo lo malo
siempre se obtiene un aprendizaje. Tampoco le tengas miedo a los cambios y
aprende a interpretar la vida con tus propios ojos, no con los ojos de los
demás: cuando veas que algo te está afectando, no te quedes inmóvil e intenta
cambiarlo.
Aprecia la naturaleza
La paz que nos brinda estar en contacto
con la naturaleza es impagable. Intenta pasar más tiempo en tu jardín,
en el parque o las colinas de tu ciudad, a la orilla del mar, o cualquier otro
lugar donde pudas reconectarte con la naturaleza. Aprovecha, de paso, para
hacer ejercicio al aire libre. Te aseguramos que este hábito te traerá la
serenidad que tanto buscabas para enfrentar cualquier problema.
Piensa en positivo
¿Conoces la ley de causa-efecto? ¿O la ley de
atracción? Si tenemos pensamientos positivos, si le miramos el lado
bueno a nuestra vida y tenemos fe en que podemos lograr todo aquello que nos
propongamos, automáticamente tendremos resultados positivos. De lo contrario,
ser pesimista atrae consecuencias negativas. Recuerda siempre el poder de
nuestros pensamientos: los pensamientos y acciones optimistas traerán reacciones positivas.
Demuestra tu amor
Demostrar nuestro amor hacia nuestros seres
queridos, agradecerles por lo importante que son para nosotros y ofrecerles
ayuda cuando lo necesitan es reconfortante para nuestra salud emocional,
y por supuesto, refuerza nuestras relaciones y trae reacciones
constructivas. Nunca será un mal momento para decirles a tus hijos, padres,
hermanos, esposo/a y amigos lo mucho que los quieres.
Medita y relájate
¿Problemas en la oficina? ¿Dificultad para
encontrar un empleo? ¿Discusiones frecuentes con la pareja? Puedo seguir
enumerando otras tantas situaciones más que nos hagan caer en el estrés, uno de
nuestros principales enemigos y desencadenante de enfermedades de todo tipo.
Una de las mejores maneras de combatirlo y prevenirlo es a través de la
meditación o la relajación. Desde sentarte a respirar
profundamente con los ojos cerrados y la mente en blanco hasta meditar con aromaterapia, te aseguro que lograrás
la calma necesaria para despejarte.
Ve a la cama en paz
Uno de los secretos para vivir mejor es dormir
profundamente cada noche. Y esto es posible, en parte, si
logramos ir a acostarnos en paz. ¿Cómo? Toma una ducha caliente,
apaga el televisor y demás aparatos electrónicos, recuerda lo mejor que te haya
ocurrido en el día y piensa en aquello que te hubiera gustado hacer diferente
para cambiarlo a partir de mañana.
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